Humorvoll lässt's sich leichter leben

Ist Humor noch zeitgemäß bei all dem, was uns an Krisen umgibt?

Eindeutig ja. Jetzt erst recht!

Ich habe mein Wochenende bei einer befreundeten Familie verbracht-gemeinsam mit der kleinen Lotta, sieben Monate alt und ein großer Genuss.

Für ein zufriedenes Glucksen reicht es ihr, ausgeschlafen und satt auf einer Decke zu liegen und den Tätigkeiten der sie umgebenden Menschen zuzuschauen. Wenn man sie dann noch zugewandt anspricht oder Laute oder eine kleine Melodie an sie wendet, lächelt sie breit und strampelt zufrieden. Wenn man sie anlacht, lacht sie glucksend zurück. Grimassen oder sich hinter einem Tuch verstecken und wieder auftauchen lassen sie lachen bis zum Schluckauf.

Lotta hat Humor. Ihr Lachen ist wohltuend.

Kinder lieben es, wenn wir Erwachsenen lachen. Wenn ein Kleinkind es geschafft hat, uns mit einer Kasperei oder einer Geste zum Lachen zu bringen, wiederholt es diese immer wieder. Es macht sich für uns zum Clown. Wenn wir lachen ist die Situation leicht, sind wir gut gestimmt, ist die Atmosphäre angenehm.

Natürlich ist unser Leben um vieles komplexer als das eines Säuglings oder Kleinkinds. Wir tragen Verantwortung, haben Verpflichtungen, versuchen, unser Leben zu gestalten und die Kontrolle zu behalten.

Humor steht diesen Zielen jedoch nicht im Wege. Ganz im Gegenteil: er hilft uns kreativer und flexibler zu sein und so viel mehr Wege wahrzunehmen, um Probleme zu lösen oder Vorhaben umzusetzen.

Was genau ist Humor?

Die Definitionen sind vielfältig:

Humor ist die Eigenschaft bzw. das Talent, andere zum Lachen zu bringen.

Es ist auch die Möglichkeit, im eigenen Leben über Dinge Lachen zu können, die auf den ersten Blick nicht zum Lachen sind. Humorvolle Menschen versuchen, die witzige Seite einer erst einmal ärgerlichen Situation zu finden, zur vertrackten Situation in eine humorvolle Distanz zu treten.

Humor bedeutet, mit Witz, Leichtigkeit und heiterer Gelassenheit alltäglichen Schwierigkeiten zu begegnen.

Es ist eine Form des spielerischen Agierens mit Situationen und erfordert Schlagfertigkeit und Weite im Denken. Man muss situativ blitzschnell die andere Seite einer vermeintlich wenig angenehmen Lage erkennen.

So kann Humor sehr bereichern. Er lässt uns zugänglicher wirken, reduziert Schwere und trübe Gedanken. Er lässt uns uns wohler und entspannter fühlen- und unsere Umgebung ebenfalls.

Lachen bewirkt eine Ausschüttung von Endorphinen, sogenannten Glückshormonen. Diese wirken positiv gegen Stress, Anspannung, Depression und Angst. Die Stimmung verbessert sich, was zu einer Stärkung des Immunsystems führt.

Humor verbessert die persönliche Zufriedenheit. Selbst, wenn man sich in einer sozialen Situation unwohl fühlt, verbessert ein kleiner Witz die Stimmung und lässt uns gelassener und unbeschwerter sein.

Humor lässt uns souveräner sein- auch in schwierigen Situationen.

Wie funktioniert Humor?

Wir alle haben die Fähigkeit, humorvoll zu sein. Zumindest waren wir alle mal ein Kind, dass sich noch mehr Schokolade ins Gesicht geschmiert hat, wenn die Eltern über die ausgiebige Schokloladenschnute lachten. Kinder lieben Witze und Comics. Wir alle hatten einmal Humor und können ihn wiederbeleben- auch ohne dadurch politisch oder moralisch unkorrekt zu sein oder Angst haben zu müssen, nicht mehr ernst genommen zu werden.

Um humorvoll zu sein braucht man eine Portion Empathie: Was könnte mein Gegenüber witzig finden und zum Schmunzeln oder gar zum Lachen bringen?

Dabei geht Humor mit dem sich alle besser fühlen, nicht auf Kosten anderer, vielmehr nimmt man sich selbst nicht so ernst. Man ist selten komisch, wenn man nach außen perfekt wirken möchte. Die eigenen Schwächen ab und an auf die Schippe zu nehmen, macht das Leben für sich und andere leichter. Wenn wir nicht ständig perfekt sind, über uns selbst auch einmal lachen können, nehmen wir anderen Druck, selbst perfekt sein zu müssen, entlasten wir Situationen. Wenn mein gegenüber zu seinen Macken steht, brauche ich auch selbst keine überhöhten Ansprüche an mich zu haben.

Humor ist Herumalbern, ist Wortwitz. Humor ist, schlagfertig zu sein.

Das Leben mit Kindern ist oft herausfordernd. Wir sind beizeiten müde oder angestrengt, die Kinder sind es oft genau dann ebenfalls. Die Verantwortung ist groß, die Tage sind oft dicht gestrickt. Es gibt wenige Luftmaschen im Alltag, in denen nichts geplant, nichts zu tun ist.

Genau deshalb ist es hilfreich, in einer chaotischen Situation, in der das Baby weint, die Dreijährige das Milchglas verschüttet und der Sechsjährige nach Hilfe bei den Hausaufgaben ruft, einen Schritt neben die Situation zu treten, vielleicht sogar ein Foto zu machen und es an eine Freundin zu schicken mit der Unterschrift „meine Art zu relaxen“ oder „gemütlicher geht´s nicht“. Auf jeden Fall sollten wir versuchen, der Situation durch eine gewisse humorvolle Distanz die Spitze abzuschlagen.

Wir haben in vielen misslichen Situationen die Möglichkeit, uns entweder tiefer ins Unglück, in Wut und Ärger hineinzudenken oder uns zu überlegen, ob sich die Energie lohnt, sich weiter in das Problem zu verstricken. Meist bringt es für alle Beteiligten mehr, die humorvolle, witzige Seite des Ganzen zu suchen.

Oft laufen Dinge anders, als wir sie uns vorgestellt haben. Wir planen Missgeschicke, Unfälle, Verspätungen, Zugausfälle, Staus, einen dicken Schnupfen etc. nie mit ein. Sie kommen immer überraschend und sind immer unpassend.

Mit überraschenden Wendungen so oft es geht humorvoll umzugehen, macht uns weniger angreifbar, macht uns widerstandsfähiger.

Üben wir uns also im Wortwitz, im Lustige- Dinge- begeistert- erzählen, im Lachen über Kleinigkeiten, im Albern sein, im Uns- nicht- so- wichtig- nehmen.

Unsere Kinder werden uns dafür lieben und wir Erwachsenen haben ein leichteres Leben.

Bei all dem, was uns an ernsthaften, großen Themen beschäftigt, können wir mehr Leichtigkeit in den kleinen Dingen sehr gut gebrauchen.